Découvrir sa sensibilité et apprendre à la gérer
Bienvenue sur le site des ultrasensibles et des hypersensibles. Découvrez ici des ressources utiles pour votre vie quotidienne, travail, vie en société, apprendre à se respecter et accepter sa sensibilité.
On en parle…
Santé mentale
Hypersensibilité et ruminations nocturnes : briser le cycle
L’essentiel à retenir : l’hypervigilance nocturne chez les profils hypersensibles s’explique par un pic de cortisol activant le système nerveux sympathique à 3h du matin. Ce mécanisme biologique transforme le traitement des émotions en ruminations stériles. Pour briser ce cycle, on doit stimuler le nerf vague via la respiration 4-7-8 et pratiquer le vidage mental…
